谁说“活人不会被尿憋死”？憋尿有这8大危害！

这个小习惯，可能存在大隐患！

在日常生活，许多人因忙于工作、长途开车、沉迷打麻将或追剧、不想起夜习惯长时间憋尿，却不知，这个小习惯，却有大隐患。看到这里，你可能会觉得小编危言耸听，“难道活人还能被尿憋死不成？”世界之大，真无奇不有。早有新闻报道多例因为憋尿造成的各种危害甚至猝死的新闻，小编就带大家来盘点一下~

尿液是人体代谢产生的废物之一。它95%~97%是水，3%~5% 是固体物。固体物主要包括电解质和非蛋白氮化合物。电解质中，以氯、 钠、钾三种离子较多；非蛋白氮化合物，以尿素最多，这些化学物质都是人体不能利用的。

尿液生成于肾脏，蓄存在膀胱。物质在体内经过分解代谢后，各部分组织产生的终末产物便相继汇集于血液，随血液流经各排泄器官时排出体外。当血液流经肾脏时，肾脏便将其以尿的形式由输尿管注入膀胱，然后排出体外。正常情况下，每天成人排尿量在 2000 毫升左右，排尿次数应在 8 次以下，单次排尿量在 300～400 毫升。

所以，多数成年人当膀胱内尿液达到 300～ 400 毫升时就会产生尿意，提醒人们及时排出体内废物。若膀胱内尿液达到 400 甚至500 毫升以上时，就会增加人的不适感，危害身心健康。

1 诱发泌尿系统感染 

 女性由于尿道较短，容易受外界不良因素的影响而引发逆行感染。若尿液长时间滞留在体内，会明显增加逆行感染的机会，容易诱发以尿急、尿痛、尿频为主要表现的膀胱炎。而男性过度憋尿，因膀胱内压力增大，泌尿道的细菌和少量尿液就可能通过前列腺管而引发急性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛、会阴坠胀、发热以及尿潴留等症状。

若不及时治疗和控制，还会进一步导致输尿管、肾脏感 染，引发以发热、寒战、腰酸疼痛为 主要表现的肾盂肾炎。

2 引发血尿或结石 

长时间憋尿使膀胱过度充盈，排尿后膀胱内压力骤然降低，这时大量血液会涌入盆腔与膀胱，使膀胱黏膜的小血管过度充血甚至破裂，引发出血。憋尿使大量尿液潴留在肾与膀胱，导致 过多杂质与废物沉积，因而容易诱发泌尿系结石。

3 损伤膀胱与肾的正常功能 

膀胱之所以会贮尿、排尿，主要是由于膀胱括约肌、逼尿肌在膀胱的神经协调和支配下工作。若经常憋尿，就会导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，尿道括约肌出现松弛，逼尿肌也会出现收缩无力，极容易诱发慢性尿潴留、充溢性尿失禁。膀胱内经常压力增高，还可能使尿液回流肾脏，诱发双肾积水、肾盂内压力增高，损伤肾脏功能，天长日久甚至会导致慢性肾功能衰竭。

4 引发排尿性晕厥

人排尿是受大脑神经支配的，当膀胱高度充盈而突然排净时，腹压骤然降低，迷走神经反射性引起心动过缓，导致大脑一过性脑缺血，人就会晕厥。

晕厥时则可能会引发摔伤、骨折等意外伤害。有专家指出，这位年轻女孩可能就是由于排尿性晕厥触发体内某些隐疾导致猝死。

5 诱发心脑血管疾病 

老年人常患有高血压、动脉硬化等严重慢性疾病，若长时间憋尿、过于限制饮水，极容易导致血压升高，使心脑血管疾病加重，甚至会诱发心梗、中风等。

6 严重憋尿会胀破膀胱 

长时间憋尿特别严重时，必然会使膀胱壁变薄，甚至还会胀破膀胱，这绝不是耸人听闻。出门时间较长的人、开长途车的司机等， 在出门前要注意排空小便，路上有机会要随时如厕，避免憋尿。

7 诱发膀胱癌

美国里士满大学医学中心泌尿与泌尿微创外科研究所主任约瑟夫·莫塔教授研究认为， 憋尿是引起膀胱癌的重要原因之一。尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并可破坏细胞的正常结构发生恶变。

研究表明，及时排出的尿液与相隔时间太多排出的尿液，后者含有的致癌物质显著增多，这意味着尿憋得越久，患癌的可能性越大。

8 引发子宫移位

女性的子宫位于盆腔之内，故女性憋尿的危害比男性更大。女性憋尿时膀胱高度充盈，会压迫子宫，迫使子宫移位。子宫移位不但很难复位，还容易诱发痛经等。怀孕的妇女更不应长时间憋尿，否则会影响胎儿的正常生长发育。当然，憋尿还可能有降低睡眠质量、降低工作效率等危害。

所以，无论生活节奏有多快，一定要养成及时排尿的好习惯，不要忽视身体“尿意”的提醒。

参考资料 

[1]孙清廉.憋尿的十大危害[J].家庭医学,2018,(8):35.

[2]吴艳.经常憋尿的5大坏处[J].人人健康,2014,(24):62.

[3]刘文学,令狐雪玲,刘惠萍等.自控憋尿致膀胱功能障碍36例分析[J].山西医药杂志（下半月版）,2009,38(14):635-636.

来源：医学界风湿与肾病频道